元気に過ごすための私のゆるい心がけ

私は毎日生活していく上で健康のために特別なことはしていませんが、基本的な生活習慣を調えるように心がけています。

食生活の面では朝ご飯をきちんととる、塩分を控える、そして野菜を多めに食べるようにしています。

夫が会社の健康診断で痛風予備軍と診断されてしまったため、めかぶやもずくなどの海藻や根菜類の煮もの、おひたしなどを何かしらをメインのおかずの他に2品は食卓にのせられるよう努めています。

生活面ではやや運動不足気味ですが、休日は家族で自然の多い公園などにでかけたりしてできるだけ体を動かしたいなと思っています。また、私は冷え症なのでエアコンのかかった部屋では寝ないように気を付けています。夏場に体を冷やすと膀胱炎になってしまうので、冷たいものを取りすぎないようにしたいのですがこれはなかなか難しいですね。

でも、いつも全部をきちんとするのは大変なのでその時によって今日はこれはいいかな、なんて甘えてしまうのも、言い訳っぽいですがストレスになるよりはいいと思うので、毎日心がけをしつつゆるく頑張る程度にしておくのが私には合っていると思っています。