お酒は好きですが、自分の体のサインに耳を傾けるようにしています。

正直お酒を飲むのが大好きな、男性・45歳です。年齢からしても、そろそろ健康維持の為に、お酒の量も程々に考えなければならないと思うのですが、欲求に任せてなかなか出来ていないのが実情です。

アルコールを原因とした肝硬変や脂肪肝などを防ぐ為には、週1回の休肝日を設けるのが良いとされていますが、それも実践出来ていません。肝臓の為には、休肝日を設ける意味など理解しているけれどなかなか出来ていません。けれど自分の体です、自分の体から発せられる体調の変化には、素直に応じようと思っています。

この数年、会社の健康診断で肝機能の数値で指摘されることはありませんが、自分自身が間違いなく飲み過ぎの状況であることを認識しています。体は疲れ「早く寝たい」と訴えているのに、「もっと酔いたい」とお酒を飲み続けてしまうことが、日常的に多々ありました。年齢も40代半ばを過ぎ、自分の体から発せられるアナウンスに、自然と耳を傾けられるようになってきたのだと思います。

毎日お酒を飲むことは相変わらずですが、体から発せられる「今日は疲れたよ」、「もう眠いよ」の言葉を素直に聞いてあげられるようになりました。家族からすると、「パパ、昨日は随分早く寝ていたね」などと心配の種にもされがちですが、体からの声に従うと寝る時間は日々変わるのですから仕方ありません。

仕事のストレスなども影響していると思いますが、これまでのように体は「疲れたよ、もう寝たいよ」の声を無視してお酒を飲んで起きているのは間違いなく健康に悪いものだと、45歳にして考えを改めることが出来ました。

まだまだ若いと思っているので、夜な夜なやりたいことも多々ありますが、体から発せられる言葉に耳を傾け、「早寝・遅起き」を心掛けています。「遅起き」は妻から大不評ですが…。