お手軽でオススメ!半身浴ダイエット

私が成功したダイエット体験談をお話したいと思います。私は半身浴ダイエットで3か月で3㎏痩せました。半身浴だけでなく食事制限もしましたが、朝と昼をやや少なめにするだけで夜は普通に食べていました。

半身浴のやり方ですが、私はじんわり汗をかくくらいのお湯にみぞおちまで浸かる方法を実践していました。15分入って3分休憩というサイクルで、1時間から1時間半の半身浴です。途中で水分をとるようにしていました。

初めはストレス発散のためにやっていたんですが、体重も落ちてきたのでダイエットも兼ねてにシフトしました。まさかこんなに体重が落ちるとは思っていなかったので、嬉しい誤算です。

半身浴中は音楽を流したり、アロマキャンドルを焚いたり・・・。あとは動画を観たりしてリラックスした時間を過ごしました。これまた嬉しい誤算なんですが、むくみにくくなりました。以前は足や顔のむくみが酷かったんですが、半身浴を始めてからむくみも少なくなりました。ダイエットやリラックス効果があり、さらにむくみ改善もできて一石三鳥のオススメダイエット法です。